问：怎么才能在两天之内减重一公斤？
- 答：1.早上起来跑步半个小时或者一个小时左右然后跑完半个小时左右再吃点稀饭清数搭
2.不要吃太油腻的食毕粗物
3.晚答拿上不吃饭吃点水果就行了，一般这样做减肥比较快不要剧烈运动减肥因为这样虽然减肥快但是对身体有伤害！ - 答：早上空腹喝500到800ml的淡盐温水大口大口的，促进排便。然后早饭尽量清淡一片全麦面包一点蔬菜沙拉不要放沙拉酱热量高，十点半左右雹灶液再喝一大杯温水要小口小口的喝，主要是缓解饥饿。中午一个苹果，或者一个香蕉，下午两点左右在喝一大杯温水，四点左右吃一个苹果或辩罩者香蕉。之后不能进食，这一天源物肯定会排便，排得越多越好！
第二天重复第一天！这两天喝水主要是不让你水份流失太多那样就可以真的达到减重，如果基数大这两天可能会掉三到五斤左右，基数小的话二斤没有问题的！ - 答：减肥建议还是饮食+运动更健康
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有并链一定的哪蔽没运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。李纳 - 答：早晨6点起床、喝一杯淡盐水、要想清肠就蹲着喝念闹迅。早饭一杯纯牛奶或一个酸奶、加2个水煮蛋。中午干仔此豆腐卷小葱或者烤地瓜、晚上吃黄瓜、西红柿、一天可以收2斤多。运动、走路一个小时以上才有弯昌效果（我第一天可以收2.6斤。）
- 答：减一公世逗简斤，不算是减肥。如果是这两天多上几次厕所，就有可能减下来一公斤。指棚真正的减肥是要多运动。少吃高热量，少糖分，高脂肪的东西。晚上尽量不吃，或者吃点水果，蔬菜之类。让自己循序渐进，慢点降下来。减肥减得太快搜裤，不是什么好事情。
- 答：把水作为唯一的饮品。水可以净化身体，排除毒素，促进减肥。而且水不含热量，因此是代替含糖饮料的不二之选。只要你能坚持把水作为唯一的饮品，减肥的可能性就大大提高厅配。如果你偶尔需要一些调剂，慎埋可选择不加糖的茶。
要24小时坚持，只有运动前除外。运动前可以喝一杯黑咖啡（或者加少许脱脂奶）。咖啡因对运动有促进作用。 1]
喝水还能加快新陈代谢并增加饱腹感。最近研究表明，喝两杯水可以在15-20分钟内提高40%新陈代谢率。此项减肥实验的参与者因为把水作为唯扮孝指一的饮品，在三个月内减重约7公斤 - 答：如果段哪态说要减脂一公斤，那除非是动手术。说要减重，那就握源是脱水了。比如体重60公斤，只要两个小时的中强度有氧运动或 ，把体温升上去，脱2千克的水分是很容易的。改变体内电解质平衡（泻盐），两天内缓坦减重一公斤也是非常容易的。
- 答：首先是加强锻炼早上空腹，喝淡盐温水，一片全麦面包，一点蔬菜:中午再喝一大杯温水，一个苹基码果，或者一个香蕉，下午再喝一大返段杯温水，吃一个苹果或者香漏锋誉蕉。睡觉前不再进食物。，这样做减肥是很有效果的
- 答：1、两天内只吃水果、喝水缺友，不吃主食（馒头、米饭、地瓜、土伏孙槐豆、面条等）。
2、同时适量运动（不可凯毕以剧烈运动，防止“低血糖”）。 - 答：首先是加强锻炼早上空腹，喝淡盐温水，一片全麦面包，一点蔬菜:中午再喝一大杯温水，一个苹果，或者一个香蕉，下午再喝一大杯温水，吃一个苹果或者香蕉。睡觉前不再进食物。，这样做减肥是宏哪毁很有效缓困果的。蔽备
问：怎样在两天之内快速减肥?
- 答：怎样掘陵氏在两天之内快速减肥?首先需要考虑的问题是
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如判散炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些汪散跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
【欣儿苗条法】更多更好的减肥瘦身计划
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！ - 答：节食减肥，减下来后，又恢复饮食，还是会反弹 减肥需要循环渐进，不是不吃就不会长肉，每天需要适量的明历运动，正确的饮食，可以吃肉但不要吃米饭，也不要激袭搜吃得太饱，晚饭可以吃酸奶苹果或者其他水果、、、你节食+运动。不痛苦，主要是一定要坚持，加油。合理的禅举安排营养餐
- 答：两天之内快速减肥,除非你做抽脂手术，没有其他办法了，节食减肥，减下来后，又恢复饮食，还是会反弹 减肥需要循环渐进，不是不吃就不会长肉，每天需要适量的运动改知，正确的饮弯缺食，可以吃肉但不要吃米饭，也埋歼辩不要吃得太饱，晚饭可以吃酸奶苹果或者其他水果、、、
- 答：欲速则不达，没有这样的减肥方法的。两天内单纯的减少体重倒是可以，只要尽量空腹即可。
怎么样减肥？
单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。
减肥药是按补充剂出售的，其安全性和效果得不到保证。从效果上看，这些快速减肥法昌派旦中，只有极低卡路里饮食和减肥手术是真正有效的。减肥药如果想达到声称的效果，只能依托节食和锻炼，说起来是节食和锻炼的功劳。
总的来说，来得快去得也快，快速减去耐扰的体重会很快地涨回来，只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住。
饮食方面羡仔：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
锻练方面：无氧半小时加有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。如果慢跑40分钟太轻松，可以去网上搜强度更大的间隙有氧运动。运动后可以做几个拉伸动作，每个动作做3次，每次15秒。网上搜跑步后的拉伸动作。 - 答：减肥药，不过我建议你节食+运动。不痛苦，主要是一定要坚持，加油。合理的安排营养餐。
- 答：时间太短，常规方法用不上。
我能想到的，就是抽脂和脱水，都需要专业医生指导。 - 答：两天不可能，吃药也没那么快，泻药到是还行，但脸色会非常难看也不健康
问：我两天之内如何减掉4斤？
- 答：小妹妹，要减肥啊，你得听姐姐的，不要乱吃啦，九天增加四斤，两天要减掉四斤，你瞎脊不吃饭还不行！减肥要节食，你受得了吗？以后必须不要吃油炸食物，不要吃脂肪；只能吃水果和纤神芦蔬菜，你受得毁带了吗？你做得到你可以用针灸减肥啦！
- 答：两天太短勒 诶 还是不要减勒 `等到再长四斤一齐减勒 `
